没有大量的时间练习，又想快速提高高尔夫成绩？有什么好办法吗？为什么有的球友球技提升非常迅速，而有的球友则进步缓慢，甚至不进反退。为什么会有这么大的区别？

1·坚定立场

周围的比你先开始打高尔夫的人，可能是朋友，或者上司，或者客户。比你好一点，但也好不到哪里去的人，在一起聊天的时候会给你一些这样那样的建议，你听听就好。他们是好意想要让你快点进步，但是大多数情况下会妨碍你的进步。必须要承认的一点是，好的教练只需几分钟就能告诉你苦练一个月都领悟不到的东西。

2·推杆是重中之重

想象一下，高尔夫标准成绩72杆，14根球杆，推杆只占14分之一，但是每个洞算2推进洞（已经很好了）就占了36杆。占了整体的50%。并且推杆的技术不像一号木那么复杂，是比较容易学习的。建议买一个推杆练习毯，在家里就可以练习了。

3·有目的地练习

最基本的一点就是，做正确的练习。这句话不难理解，换而言之，即你不能继续用错误的挥杆动作苦练，而是要练习正确的动作，只有这样球才能越打越好。

要有目的性的练习，不是说每次去练习场练习，每次都拿起1号杆或者7号铁，100球，200球的抡圆了肩膀猛挥一通，练出一身大汗。对于减肥可能会有点作用，但是对你提高高球水平帮助不大。

如果有想打好高球，每次练习找个课题来练习，比如今天多练练30码的切杆，今天我练一号木，不发全力，重视一下方向感， 今天多练练收杆动作等等，或者找出自己明显的短板进行练习，将会是你快速进步的最有效果的方法。

4·短期内下同一个场

高尔夫和其他运动最大的一个区别是，练习环境和实际的环境完全不同。下场后没有练习场的50码，100码的标记，也没有树木，沙坑，水障，斜坡，长草等视觉上，心理上的压力。如果想尽快提高水平，多下场是必不可少的，下场后能快速找出自己的不足，进行针对性的练习。

如果下了一次场之后，总结了一点经验，结果下一次下场是几个月后，遇到问题脑子里又是一片空白，到了第15-6洞才想起来一点已经为时已晚。建议在半年内能够下场10次，有了一定的水平和经验之后，下场的间隔在拉到几个月也问题不大了。在短时期内，多次下场将会是提高高球水平的最有效方法。

5·高效复盘自我分析

用脑子打球才是高尔夫真正需要的，不断地思考，才能使人更快速地成长，使球技进步更大。

做自我分析的方法是记住18个洞的每一杆和每一刻。回忆你选择那支球杆时的想法，以及选择那支球杆的结果是什么。一开始，可能很难回忆起所有18个洞。比赛结束后，你可以查看球场的网站，再看看航拍的球洞，甚至可以在记分卡上用小字写上你使用的球杆号。

事实上，你打得越好，你就越清楚地记得这18个洞，你在每种情况下想的是什么，你做了什么球杆选择，你瞄准了哪里，以及结果是什么。这种记忆会带来经验，所以下次你遇到类似的情况时，你可以继续想："下次，我会用这支球杆，这样瞄准，这样击球"。

如果球向左偏移，这意味着球面的指向比撞击时的弹道更偏左。如果这种情况继续发生，你可以思考，例如，从一个上坡的位置，尽量避免在撞击时将球面转向左边，或者，在用短铁杆做了全挥杆后，这次用倾斜度大一点的铁杆做半挥杆。回忆这些成功的经验，把它们牢牢地储存在你的脑海中。 这是提高的关键。