【圣地甘南】5-10月拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-黄河九曲-若尔盖花湖-莲宝叶则-米拉日巴佛阁环线7日盛宴

              全国各地 - 兰州

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州市区酒店标间

全国各地的团友请于今日自主选择交通方式到达金城兰州，到指定酒店入住（报团名+姓名入住）！很多人都称兰州是如意之地，兰州也是黄河唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。南北群山对峙，东西黄河穿城而过，蜿蜒百余里。早到的团友们可选择游览黄河第一桥：【中山桥】，最具代表性的雕塑-【黄河母亲像】，独具特色的水车博览园，还有古老的渡河工具羊皮筏子；或者去【甘肃博物馆】感受历久弥新的兰州文化（周一闭馆，需带身份证），推荐到【正宁路小吃街】或【大众巷美食街】品尝当地特色美食，当然你还少不了一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。

集结日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前台报“团名+姓名”办理入住。保持手机畅通便于领队联系您。自由活动时，注意安全哦!

             兰州 - 米拉日巴佛阁 - 郎木寺

用餐：含早，正餐自理

住宿：郎木寺镇标间

兰州出发，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。我们前往米拉日巴佛阁。佛阁是为纪念最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者而修建的，是供奉1720尊佛像的佛教名刹。楼高共九层，每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是支派，除藏传寺庙主佛外，这里还供奉着已经被神化的藏族历代名人，包括松赞干布和文成公主。米拉日巴佛阁融藏族堡式建筑和佛阁式建筑特色为一体。每一层皆有不同主题，第九层是坛城，画在第八层的天花板上，常人无法到达。坐在坛城下仰望，时刻警示着人类的局限需保持谦逊，又鼓励着人们追求未知境界，纪录片《第三极》就曾记录这个场景。

随后我们去【郎木寺】，参观这座拥有千年历史的古寺，拍摄神秘的藏传佛教寺庙建筑，气势恢宏的寺院佛塔与峻峭飘逸的清真寺宣礼塔并坐于小镇的蓝天下，这就是传说中的香格里拉吧，在这里你可以深切感悟到佛教文化的宽容谦让和两种宗教文化在世俗生活中求同存异的风采。今天下午我们参观郎木寺四川寺格尔底寺，寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有【活佛肉身】的寺院。夕阳西下，静谧柔和的圣光洒在虔诚的信徒身上，一片宁静祥和。

沿着郎木寺走过草原，有一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，跨过源头再向里走，峭壁悬岩，危峰兀立，直冲云霄。这便是【纳摩大峡谷】，峡谷悠悠的白云在山峰之间飘游，沟中央裸石累累，两旁花草茂密，繁花似锦，花香醉人，流水时断时续，偶尔还有小动物从面前逃遁而去。入谷越深，越是静谧、幽邃。

在纳摩大峡谷徒步后，回酒店休息。

温馨提示：

1、在郎木寺顶礼膜拜，赞叹供养，祈愿佛法长驻！

2、纳摩大峡谷徒步为免费景点，团友可根据自身体力量力而行。

             郎木寺 - 扎尕那

用餐：全天用餐自理

住宿：扎尕那标间或民居

今天是很精彩的一天，晨起拍摄郎木寺甘肃寺【赛赤寺】（费用自理）晨景，晨光笼罩下的寺院显得更加神秘莫测，稍纵即逝。倘若昨天的你沉浸在初见的激动与迫切中，那么此刻你不妨沉下心来，像一个真正的藏族人一样诚心祈福，不为将来，只求当下。一番洗礼后，前往迭部县【扎尕那】深度游玩，从扎尕那村沿着小路徒步1个多小时，眼前一座俗有“阎王殿”之称的完整的天然“石城”，就呈现在大家眼前，当然也可以选择骑马（费用自理）进去。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，曾被《中国国家地理杂志》列为中国十大非著名山峰名录。这里岩壁俊俏，凌空入云，云雾缭绕，山势奇峻，景色优美，人烟稀少，犹如世外桃源。一路边走边拍，洗心洗肺，体力好的团友，可以选择继续徒步一个小时去往仙女滩游玩。

            扎尕那 - 花湖 - 黄河九曲第一湾

用餐：全天用餐自理

住宿：唐克宾馆标间

扎尕那的清晨最不可错过，白云、远山、麦浪与半坡上的村落相映相衬，玛尼经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！扎尕那村，有一种缱绻之美，如静水流年陈酿的香，如一副素染的画，让人内心安宁。今天可以稍微晚点出发，来到位于热尔大坝的草原湖泊【花湖】，花湖是因为从高处俯瞰下去形状像花而得名花湖，阳光照在湖面上，反射出五颜六色的光彩，蓝天白云倒映其中，分外迷人。这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。 

游完花湖后赶往唐克，领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的【黄河九曲第一湾】独到之美。最美的景色是在黄昏时分，夕阳一点点变红，朝山边落下去，整个河谷笼罩在一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、坐卧花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。在这儿观赏草原上的黄河，宛如金银缎带，阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。

       唐克 - 红原大草原 - 月亮湾

用餐：含早，正餐自理

住宿：阿坝县宾馆标间

早餐后离开唐克镇，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡白塔如林的【瓦切塔林】，之后来到【红原大草原】，这里就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着慕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术，欢聚一堂；秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。

在一望无垠的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，又如同舞动的长长飘带，灵动而富有生气，婉约而又明亮，世人称之为【月亮湾】，尽情游玩拍摄后，前往阿坝县入住休息。

       莲宝叶则 - 阿万仓湿地 - 玛曲

用餐：全天用餐自理

住宿：玛曲县宾馆标间

早餐后，向着中国最具潜力的秘境美景【莲宝叶则】出发。莲宝叶则风景区属巴颜喀拉山南段支脉，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。
莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇骏、湖泊星罗棋布。著名的四大湖是：扎尕尔措、措拉玛、罗云措、珠姆措。其中扎尕尔措湖海拔最高，风景最好。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像极了守卫湖泊的门将和他手里所执的宝剑。除了怪石嶙峋的奇峰异石和幽静深邃的高山圣湖相映衬，莲宝叶则附近还聚集着藏传佛教五大教派的大寺，格尔登寺、郎依寺、赛格寺、德格寺、各莫寺、尼姑庙等，殿塔林立，僧人众多，经常有僧人来湖边，朝拜心中的圣湖，是极好的拍摄素材。今天我们在莲宝叶则游玩时间非常充足，请大家提前备好午餐。

适时离开，前往【阿万仓湿地】（费用自理）。这里曾被《中国国家地理》评为“中国最美的五大草原湿地”第一名，藏族同胞亲切的称呼它是“吉祥草滩”。黄河支流在这里画出了无数条优美的曲线，也画出了水草丰美的天然牧场，云影飘动，牛羊群散落其中，犹如簇簇珍珠洒落大地，这里尤其适合航拍，尽情观赏后，前往玛曲县城入住休息。

温馨提示：
1.年保玉则景区由于环保问题暂时关闭，我们将前往莲宝叶则景区参观游览。

2.团期内，如果年保玉则景区开放，我们将安排前往年保玉则游览参观。
3.参观年宝玉则的话，第五天住宿将由阿坝县改为久治县入住，以便参观。其他行程内容不变。

          玛曲县 - 拉卜楞寺 - 兰州散团

早餐后出发，去往我们此行的最后一个目的地【拉卜楞寺】，中午时分抵达夏河县。这里随处可见身着深红色僧袍的喇嘛。简单休息后，前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺不仅是世界上最大的喇嘛教学府，也是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一。在此，大家可以自由参观游览，幸运的话还可以遇见盛大的辩经场面，非常不错的拍摄题材。这里有着世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，深深地感受一下他们心无杂念、美好纯粹的信念，为家人和自己祈福。
离别的时刻近了，我们满怀一路收获的美景和感动，驱车前往兰州。短暂的旅途，终有说再见的时候，而我们连日来相处的情谊永存心底，期待下一次相聚。

用餐：含早，正餐自理

解散日：解散日19：00左右返回到兰州市，选择回程的航班以及火车时，请选择回到兰州21：00之后的航班或车次，以免有所耽搁。