眼下寒意漸漸來襲，雖然冬季高爾夫好處多多，但盲目下場可能會帶來各種“意料之外”的損害，比如身體拉傷，球杆損壞等等。所以冬天打高爾夫還是有壹些需要注意事項必須要了解的：

1.注意保暖

在出門需要穿羽絨服或者大衣的季節，選擇適合保暖的高爾夫服裝就很重要了。保暖、防風、防水和輕便，都是非常重要的。套球手可以考慮穿加壹件羊毛件棉質高爾夫T恤頭衫，不過到了北方，妳顯然還需要壹件外套。爲壹般的球場都比較空曠，因此克服寒風很重要，在這種情況下，選擇具有防風功能的外套會更容易保暖。選擇作爲內衣的棉質高爾夫T恤的時候也壹定要注意是否具有導汗功能。購置高爾夫手套、帽子、雨衣等其他裝備除了服裝之外，壹條輕薄的圍巾，在普通高爾夫球帽上加壹頂絨線帽等等，都是壹些雖然小卻很有用的竅門。

2.熱身運動

冬季由于天氣寒冷，身體容易僵硬、不靈活。此時如果不熱身就下場打球容易發生肌肉關鍵部位扭傷。所以下場前准備活動壹定不能少!准備活動能夠使中樞神經的興奮性提高，心髒和肺髒的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由于肌肉關節都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。

冬季的氣候幹燥寒冷，下場打球時，要用鼻子呼吸，並注意呼吸的節律，鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上腭，讓空氣從牙縫裏進去，不要大口喘氣。

3.保護球具

冬季是最容易損害球杆的季節，杆頭折斷“飛出”的情形可不少見。所以就要特別注意球杆的保養。比如盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑裏練習劈杆，因爲這個季節沙坑通常因爲不好保養而變得很硬，很容易造成球杆折斷。妳可以選擇專業的球具店做球杆保養，但自己日常的維護也非常重要。比如打完球之後要做好清潔，避免壹些汙物夾雜在球杆的接縫和杆面之間；

打球前要用溫毛巾搓擦杆頭預熱，軟化杆頭，避免在低溫下斷裂，不過如果妳的球杆是鋼質的，妳就不能使用這個方法。因爲這可能造成杆面生鏽，同時，最好不要用溫水擦杆把，因爲壹般杆把是膠制的，溫度的忽然降低很容易讓它變得幹硬而破裂。

4.擊球注意事項

冬天球場裏的草比較稀薄，地面也變得很生硬，在揮杆的時候要注意不能用力過猛，否則擊球不當會給手臂帶來傷害。　　

打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球後最好立即穿好。　　

冬天的果嶺很難停住球，所以在進攻果嶺的那壹杆千萬要小心，可以采取壹些保守的策略。　　

由于衣服的原因會影響妳的轉身和揮杆幅度，所以妳的擊球距離也許會相應減少，所以選擇球杆的時候最好比平時小壹號。

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