1.补充充足的能量

千万不要以为打高尔夫比不上打篮球、踢足球那样需要耗费大量的精力，高尔夫看似简单，挥杆即可，其实，在你从这个球洞走向下一个球洞的时候，会不断消耗你的体力。

高尔夫球场，在你打完一圈后，可能已经走了一大半，在这走动过程中，其实会消耗你大量的体力。

而这就需要你在进入球场之前，把能量补充到位，以早上来说，吃一点富含蛋白质、热量的食物，对补充身体非常有帮助，能为身体提供运动时能量的消耗。

同时也可以带一些饼干，香蕉，能量饮料，如果有需要可以在中途迅速补充能量。

2.带上水

高尔夫球场在露天，在这打球过程中，会不断消耗身体水分，即使你在吃饭的时候，补充了非常多的碳水化合物，但还是会感觉到口渴。可以随身带着几瓶水。

3.运动前检查球杆

即使自己保养得当，在打球之前，最好还是应该进行检查球杆。

对于球杆的凹槽要进行清洗，这样能保证球杆与球有较好的接触点。通过清洗这个杆面凹槽，能增加触感、握杆的稳固性。

不科学、不合理的握把，会造成高尔夫的握杆提前“早衰”，一方面要调整自己击球的姿势，另一方面对已经出现弯曲的球杆要进行维修、更换。

4.服装搭配

打高尔夫时服装搭配也是重要的事情，要是你穿着西装去打高尔夫无疑会贻笑大方。

打高尔夫的时候，穿着带领的T恤就行。T恤的领属于礼仪的特征，要是你穿着衬衫去打球，即使可以，但总感觉怪怪的。

现在一些polo衫也成了人们喜欢的穿着方式。以浅色为底色的polo衫、白裤搭配，颜色外观较为大方，与高尔夫运动相得益彰。

就鞋子来说，穿皮鞋打高尔夫无疑不合理，高尔夫球场在雨后常常容易滑倒，软顶鞋的防滑效果非常好。

5.保持安静

保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。

6.注意安全

安全在高尔夫运动中是重中之重，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。同时注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

7.竖起耳朵：注意“Fore”--看球提醒

球员击出球的距离超过预期，或者小白球的飞行方向出现偏差，击出右曲球或者左曲球直奔隔壁球道时，需要大声喊出“Fore（看球）”提醒场上处于落球区域的球员注意安全。

相反，如果球道上听到一声指向你所在区域的“Fore”，千万不要直站在那里，伸直脖子眺望，那样的话，你可能会成为小白球砸中的目标。要做的是尽量掩护自己，比如蜷缩在球包之后，躲在树后或者藏在球车后面，尽量用手臂护住头部。

8.打球礼仪

①注意球杆及球可能击中的范围是否有人，清除地上碎石或树枝，以免伤其他人。
②一洞打完后，应迅速离开果岭
③打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴等候
④找不到球时，应让后面的队伍先行通过
⑤从隔壁球道打出时，应确认安全オ挥杆、并在挥杆前后招呼一下，以示礼貌

9.果岭礼仪

果岭中禁止直接穿行，以免影响球友，尽可能绕边线而行。在球友推杆时，不可站在球友推杆线的正前方及正后方，亦不能踩到球员的推杆线。击完球时，应快步走向下一个击球点，不要逗留，以免影响下一组的进度。

10.打球速度

①每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住:如果你每场球打120杆、每次都额外用30秒钟做练习的话，那么每场球就要多花1小时。

②击球之前做好充足准备，不要等轮到你时方开始考虑用哪根球杆，或决定是直接打过水还是对着水障区前方打保险球，最好趁别人击球时提前考虑周全。

③走向果岭时，观察好下一洞的发球台方位，然后将球杆摆放(或球车停放)在果岭距离下一发球台较近的一侧，这样打完该洞后可少走路，节管体力又不会耽误时间。

④紧随前面一组球员，当他们离开果岭时，应该已经做好击球备。不用介意后面一组会不会赶上你，只需与前一组保持合适的距离和打球速度即可。

如果不是参加比赛或其他正式场合，平常打球每次击球时，同组球友之间可以让准备好的球员先打。也就是说即使同组某位球员的球不是离洞最远的一个，只要他已经做好击球准备，就可以首先击球。

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